ВИТАМИН В3 (ниацин или РР)

Ниацин относится к водорастворимым  и легко всасывается в организме; не разрушается под воздействием высокой температуры, ему не вредит ни кислотная, ни щелочная среды пищеварительного тракта ни даже мощное ультрафиолетовое излучение. Витамин В3,наряду с витамином С, считается наиболее эффективным средством в борьбе с различными болезнями.                                                          

Основные функции:

  • Концентрирует внимание, создает память, дает способность к ассоциациям. Ассоциации - способность мозга соединять воедино разрозненные факты, т.е. это способность  к интеллекту, анализу. Человек сначала набирает информацию, делает анализ всех факторов, затем принимает решение.     
  • Ниацин необходим для функционирования  пищеварительной системы, способствуя расщеплению пищи на углеводы, жиры и белки при переваривании  и высвобождению энергии из пищи. Участвует в растворении холестерина на стенках сосудов. 
  • Витамин В3 жизненно важен для поддержания здоровой кожи, уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите, оказывает мягкое соедативное  действие и полезен при лечении эмоциональных и психических  расстройств, включая депрессию, мигрень, тревогу, снижение внимания и шизофрению.                                                                                                          

Что же является источником витамина В3?

Растительные: картофель, помидоры, орехи, бобы, продукты из цельных злаков, горох, фасоль, соя, чечевица, пшеничные отруби, брокколи, морковь, кукурузная мука,  плоды шиповника, щавель ,овес, проростки пшеницы.

Животные: свинина, говядина, домашняя птица, говяжья печень, рыба, яйца, молоко и молочные продукты.                                                                                                                                                                                                                            

Взаимодействие ниацина:

Для  эффективного воздействия наицина необходимо наличие меди в организме, дефицит которой тормозит процесс преобразования  триптофата в ниацин. Аналогичное влияние оказывает дефицит Витамина В6,снижающий уровень синтеза ниацина из триптофана.                                                              

Признаки недостатка Витамина В3:

  • Нарушение деятельности мозга, т.е. резкое ослабление памяти.                              
  • Быстрая утомляемость.                                                                                            
  • Головные боли.                                                                                                                 
  • Неадекватное поведение человека, т.е.  страхи, беспокойство, озлобленность  (часто у детей и пожилых людей), агрессия.                                                                    
  • Старческий маразм-отсутствие у человека способности к ассоциативному мышлению.                                                                                                        
  • Поражение желудочно-кишечного тракта(запоры чередуются с поносами).   
  • Слабость мышц.                                                                                                                 
  • Боль в конечностях.                                                                                                       
  • Жжение в кистях или ступнях.                                                                                                      
  • Слабое половое влечение.                                                                                        
  • Пониженное содержание сахара в крови.                                                                   
  • Анемия.   

Рекомендуемая суточная доза Витамина В3                                      

  • взрослым:18-25 мг                                                                                                      
  • беременным:22-26мг                                                                                                 
  • кормящим мамам: 24-28 мг                                                                                         
  • Для детей, в зависимости от возраста  и пола 9-21 мг                                                   
  • Для грудных детей: 4-8 мг.      
  •     

Витамины-источники жизни.

В период усиленной физической нагрузки, в период выздоровления, осеннее - зимне - весеннего периода, натуральных витаминов бывает не достаточно, и необходимо принимать синтетические витаминные добавки. Витамины определяют обмен веществ, т.е. направляют движение, связанное со строительством новых структур, с самоочищением и созданием энергии.

Продукты предлагаемые компанией Вивасан, для пополнения Вашего организма Витамином В3:

 

  • Витамины БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ  – в одной таблетке-18 мг                                                                                                       
  • Напиток ЧЕРНИКА ВИТАЛ – в 25 мл – 2,25мг                                                                
  • Напиток ВИВА-ФИТ кофе – в 30 г порошка- 4,8 мг                                                    
  • Напиток ВИВА ТОНИК АПЕЛЬСИН – в 30 г порошка- 13,5 мг                                                        
  • ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС – в одной таблетке -1,1мг Витамина В3.   
  •  
  • Будьте всегда здоровы вместе с Бон Вивасан!

Обратите внимание, что все рекомендуемые продукты вы можете купить в магазине БОН ВИВАСАН со скидкой, а также можете увеличить уровень скидки до 28,6%!

Каталог Вивасан: Ароматерапия, Ароматизаторы,Будущим мамамДекоративная косметикаДля детейДля мужчинЛечебно-косметические средстваЛичная гигиенаМинирально-витаминные комплексыМультивитаминные и энергетические напиткиУход за волосамиУход за лицомУход за теломОмолаживающая косметикаЧистота в домеЗдоровое питание, Коррекция веса, Парфюмерная вода,

 

Полезные статьи

 

 

В мир здоровья вместе с Вивасан