ВИТАМИН В3 (ниацин или РР)
Ниацин относится к водорастворимым и легко всасывается в организме; не разрушается под воздействием высокой температуры, ему не вредит ни кислотная, ни щелочная среды пищеварительного тракта ни даже мощное ультрафиолетовое излучение. Витамин В3,наряду с витамином С, считается наиболее эффективным средством в борьбе с различными болезнями.
Основные функции:
- Концентрирует внимание, создает память, дает способность к ассоциациям. Ассоциации - способность мозга соединять воедино разрозненные факты, т.е. это способность к интеллекту, анализу. Человек сначала набирает информацию, делает анализ всех факторов, затем принимает решение.
- Ниацин необходим для функционирования пищеварительной системы, способствуя расщеплению пищи на углеводы, жиры и белки при переваривании и высвобождению энергии из пищи. Участвует в растворении холестерина на стенках сосудов.
- Витамин В3 жизненно важен для поддержания здоровой кожи, уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите, оказывает мягкое соедативное действие и полезен при лечении эмоциональных и психических расстройств, включая депрессию, мигрень, тревогу, снижение внимания и шизофрению.
Что же является источником витамина В3?
Растительные: картофель, помидоры, орехи, бобы, продукты из цельных злаков, горох, фасоль, соя, чечевица, пшеничные отруби, брокколи, морковь, кукурузная мука, плоды шиповника, щавель ,овес, проростки пшеницы.
Животные: свинина, говядина, домашняя птица, говяжья печень, рыба, яйца, молоко и молочные продукты.
Взаимодействие ниацина:
Для эффективного воздействия наицина необходимо наличие меди в организме, дефицит которой тормозит процесс преобразования триптофата в ниацин. Аналогичное влияние оказывает дефицит Витамина В6,снижающий уровень синтеза ниацина из триптофана.
Признаки недостатка Витамина В3:
- Нарушение деятельности мозга, т.е. резкое ослабление памяти.
- Быстрая утомляемость.
- Головные боли.
- Неадекватное поведение человека, т.е. страхи, беспокойство, озлобленность (часто у детей и пожилых людей), агрессия.
- Старческий маразм-отсутствие у человека способности к ассоциативному мышлению.
- Поражение желудочно-кишечного тракта(запоры чередуются с поносами).
- Слабость мышц.
- Боль в конечностях.
- Жжение в кистях или ступнях.
- Слабое половое влечение.
- Пониженное содержание сахара в крови.
- Анемия.
Рекомендуемая суточная доза Витамина В3
- взрослым:18-25 мг
- беременным:22-26мг
- кормящим мамам: 24-28 мг
- Для детей, в зависимости от возраста и пола 9-21 мг
- Для грудных детей: 4-8 мг.
Витамины-источники жизни.
В период усиленной физической нагрузки, в период выздоровления, осеннее - зимне - весеннего периода, натуральных витаминов бывает не достаточно, и необходимо принимать синтетические витаминные добавки. Витамины определяют обмен веществ, т.е. направляют движение, связанное со строительством новых структур, с самоочищением и созданием энергии.
Продукты предлагаемые компанией Вивасан, для пополнения Вашего организма Витамином В3:
-
Витамины БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
– в одной таблетке-18 мг -
Напиток ЧЕРНИКА ВИТАЛ
– в 25 мл – 2,25мг -
Напиток ВИВА-ФИТ кофе
– в 30 г порошка- 4,8 мг - Напиток ВИВА ТОНИК АПЕЛЬСИН – в 30 г порошка- 13,5 мг
- ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС – в одной таблетке -1,1мг Витамина В3.
- Будьте всегда здоровы вместе с Бон Вивасан!
Обратите внимание, что все рекомендуемые продукты вы можете купить в магазине БОН ВИВАСАН со скидкой, а также можете увеличить уровень скидки до 28,6%!
Каталог Вивасан: Ароматерапия, Ароматизаторы,Будущим мамам, Декоративная косметика, Для детей, Для мужчин, Лечебно-косметические средства, Личная гигиена, Минирально-витаминные комплексы, Мультивитаминные и энергетические напитки, Уход за волосами, Уход за лицом, Уход за телом, Омолаживающая косметика, Чистота в доме, Здоровое питание, Коррекция веса, Парфюмерная вода,
